が日常化した亲子前后篇
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叁丹田的运转是由小到大，由局部到全体，丹田内转法指胸腹部，由下丹田至中丹田的运转，起到内脏自我按摩作用，为炼精化气；小周天运转法指胸腹背连同头脸部，起到贯通任督两が日常化した亲子前后篇脉的作用，为炼气化神；体呼吸法指全身各处，起到气血周流全身的作用，为炼神返虚。9、有“沉”必有“起”，有“含”必有“平”：太极拳锻炼要“也就是说，好的亲子关系中，父母应该更在意自己在孩子面前的姿态，应该努力去成为一个充满爱与责任、独立而且追求自我价值的人，成为小孩模仿的榜样。而不是一味对着孩子指手画脚，用一些自己都做不到的事情去要求小孩。毕竟，父母是孩子认识世界的第一扇窗户。含胸拔背”和“气沉丹田”，大多数练拳者都知道，但如何在练拳中去做到，就不是象说的那样简单。
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