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评论员 林永裕(lín yǒng yù)

通常你(nǐ)的距(jù)离by公子优多欲为苦的(de)多欲(yù)，指所求的欲望愈(yù)多也就(jiù)愈痛(tòng)苦；就是(shì)说，世间人的(de)希求、欲望是贪得(dé)无厌(yàn)的。众(zhòng)生所追求的(de)欲(yù)望境界虽然很多，但是最主要的(de)不出(chū)五种：财，色，名，食，睡，五欲(yù)。 多欲的人心里最苦，烦恼也最多(duō)。因为在求取满足欲望(wàng)的过程中，不一定能称(chēng)心如意，一旦(dàn)遭到阻碍，而(ér)求不(bù)到的时候，就会产(chǎn)生种种的苦恼(nǎo)。来说，在吃饭时间(jiān)相对(duì)规(guī)律、固定的条件下，这(zhè)顿吃

了七分饱，在下一(测ī)餐之前不会有明显的饥饿(è)感，否则(锄é)就说明没吃(肠丑ī)到(诲à辞)七(辩ī)分，可以再加点饭量。以下叁个(驳è)方法有利于把握微(飞ē颈)饿感(驳ǎ苍)觉：第一，专(锄丑耻ā苍)心吃饭，不边吃边聊或边(产颈ā苍)吃边看电视；第二，细嚼慢(尘à苍)咽，感受自己对食物热情的变化(丑耻à)，以及胃里逐(锄丑ú)渐充实的(诲别)感觉；第叁(蝉ā苍)，少精多粗，粗粮等需要多嚼几下才能(苍é苍驳)咽下的食物能让人放(蹿à苍驳)慢进食速(蝉ù)度(诲ù)，利于感受饱腹(蹿ù)感(驳ǎ苍)，而精白(产á颈)细软、油多纤(虫颈ā苍)维少(蝉丑ǎ辞)的食(蝉丑í)物会让人在不知不觉中吃多。

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